别以为张狂少年才有逆反心理，别以为顶着一脸青春痘才处于青春叛逆期，
步入婚姻的人，其实个个具有逆反心理，一旦到了情绪抑郁期就可能间歇性发作。
婚姻解压，刻不容缓……
婚内叛逆大搜查
你可能平时对他／她的某些言行习以为常，并不放在心上。可其实，这些蛛丝马迹已经透露了内心的叛逆与怨气。看看下面这些现象，在你们的婚姻中是否存在，如果有，那么减压就必须马上提上议事日程！
现象A阳奉阴违
亚兰出差前，特意叮嘱老公，要洗衣擦地搞卫生，不要总吃微波炉食品，老公满口答应。半个月后返家，家里却乱得像被小偷造访过，冰箱里的菜蔬腐烂，洗衣机里堆满脏衣，可老公却还振振有词、理由多多。老公这样的阳奉阴违，让亚兰超级不爽，她转身就撇下老公出门找朋友吃饭K歌去，手机一直响着老公来电，她就是不接，WHO怕WHO？
现象B你初一我十五
老妈生日快到了，玉洁提醒丈夫大航要记得订酒席买礼物，结果当天大航却为了接待一个重要客户，把玉洁妈过生日的事忘到了九霄云外。虽然事后大航补送了礼物，玉洁还是怒意难平。两个月后，婆婆过生日，玉洁觉得机会来了，你做初一我便做十五，找了个临时出差的借口就躲出去了。自此，两人事事对着干，你不给我电脑杀毒，我就不给你的绿毛龟喂食，你当着女友的面数落我，我就让你在哥们面前下不来台，硬生生从夫妻过成了对手，婚姻成了狼烟四起的战场。
现象C冷暴力
这是几年前报纸上刊登的一则社会新闻：宁波市镇海区的胡洁女士与丈夫张力结婚多年，生育有一个女儿。由于双方婚内产生过一些摩擦，感情渐渐失和，胡女士想跟丈夫恳谈化解心结，但丈夫经常晚归家，或者干脆连续多天彻夜不归。三年来，她自制六大张考勤表，每晚登记丈夫回家情况：“整夜出去”“凌晨1时回家”“凌晨3时回家”……最后，胡女士把这份考勤表当作丈夫对自己施加冷暴力的证明，正式向法院提起离婚诉讼。
现象D床上惩罚
在电视剧《中国式离婚》中，大学中文系本科毕业的女主角小枫，在众多追求者中选择了医学院的高才生宋建平。婚后，小枫对宋建平越来越失望，原因很简单——她认为自己嫁了一个窝囊的男人。于是宋建平应聘去了一家合资医院，收入成倍暴涨，但富足的生活并没有令两人停止猜疑争吵。最终当宋建平感到面对妻子有太多压力的时候，他弄来了一张ED鉴定单，这意味着他可以自此不在床上交功课，并以此来惩戒妻子的步步紧逼。不久后，这张ED单的来龙去脉被小枫发现，这桩婚姻也踉踉跄跄走向了解体。
现象E抑郁
研究显示，50％~75％的已婚女性在婚姻出现突发状况或改变时，会患上不同程度的抑郁症。比如老公突然要外调三年；二人世界遭遇婆婆入住；怀孕期体内荷尔蒙的急剧变化；当了新妈照顾新生儿的压力……这些都会让女性经历一段Babyblues（婴儿抑郁）的时间，出现不稳定情绪，如莫名的哭泣、情绪低落、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、饮食睡眠差等等。
给你们的“叛逆”减减压
就好像面对“叛逆期”的青春少年，靠打压可解决不了婚内叛逆的问题，而只会造成情绪反弹，令小小叛逆发展成为巨大的婚姻裂痕。赶紧给你们的叛逆情绪装—个减压阀门吧，这样才能保持美好心态，让你们的关系长治久安。
减压对策A忘记自己的好
减压，首先需要一个坏记性，你要忘记自己的好。
跟你分享这样一个秘密吧：聪明的女人都忘性大！忘了生活中那些令人沮丧的小事，你才能看到对方的付出和努力。如果只记得自己的好，这样的你骄傲而霸道，只能疲惫不堪地使蛮劲、往前奔。忘记自己的好，时刻把自己清零，也就能忘记他的过错和疏忽，也就能抬起头注视到对方的好，轻松笑着去做无怨无悔的事，真切体会到那些琐碎细微的幸福。
减压对策B让气头火隔夜消
不妨借鉴一下明星夫妻的减压之道：刘嘉玲和梁朝伟每每发生争吵，眼看就要冲破两人极限，但此时，以刘嘉玲的情商是断不会把梁朝伟踹下床的，她会取出两颗安眠药，一人一颗，吃完上床睡觉。而第二天睁开眼，你就会发现睡在自己旁边的这个人要多可爱有多可爱，要多贴心有多贴心，还有啥问题解决不了？
很多时候，让气头火隔夜消，把负面情绪置放一段时间，沉淀冷静一下，更能有效解决问题。当然，依赖安眠药不算上上签，双方达成一个共识，比安眠药更安全有效。
减压对策C角色互换
艾佳的老公被提升为公司销售部总监后，跟艾佳说的第一句话就是，你辞职吧，我每个月给你三千元家用，待在家里有我养你多幸福啊！艾佳想了想却没争辩什么。她向公司请了一个月事假，回家做起了全职主妇，把家里的一切都安排得井井有条。到了第二个月，艾米把三千元钱放在老公面前说，以后我们轮流当一个月的主妇管一个月家。在她的坚持下，老公乖乖去公司请假，按照艾佳家事本上记录的一一实行。没多久就人仰马翻：物业的电话卡片他弄丢了；买了鱼肉蔬菜回来，却忘了买调料跟主食；送洗衣店的衣物口袋里还有500元代金券跟一张建行卡。
没到一个月，老公就主动举双手投降，并对无视艾佳的工作表示道歉。而从头至尾艾佳没一句指责争吵，只用角色互换这个游戏让老公体会了她作为主妇的艰辛，并懂得尊重她的工作。
减压对策D家里设置个人区域
不管这套房子是你一个人出钱买的或者你有份儿付房贷，都不意味着这个家全部是属于你的领地。请给对方留出一个个人领域，比如，书房是他独享的私人空间，阳台是他的吸烟区，当然，你也可以跟他明示，小卫生间是你的私人空间，你跟女友打电话时不希望他打扰。
给彼此留出一点个人的空间和时间，让绷紧、负累的情绪能有个缓冲、释放的平台，这样才不会在最不理智的状态下做出失控的事，伤害彼此，追悔莫及。
减压对策E拥有一个心理医生
去心理医生那里咨询就诊，在西方国家很受重视，犹如感冒就医一样常见，早已成为一种健康的生活习惯。而即便是心理医生本人，每年也至少会让其他心理医生对其心理健康状况进行一次诊治。心理自信的终极目的是助人自助，心理医生的责任是让你增强自己的判断力和处事能力，达到自我完善，而不是消极自暴自弃，寻找救世主。
除此之外，你还可以阅读心理书籍、练瑜伽、当义工或志愿者，给予他人帮助，这些都是很好的平衡内心、减除压力的方法。
